想做时尚妈咪?到明星那里学一招

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翁虹给准妈妈的建议


1.每天都保持愉快的心情。听说越乐观的妈妈,生育的宝宝越健康。乐观的人通常生活方式也更加健康,他们的免疫能力会比较强,而这些都对生育健康的宝宝大有帮助。
2.怀孕并不是女人一个人的事情,一定要和老公多沟通。像我老公刚好又是专业人士,他会给我怀孕期间的各种最佳建议。相信准爸爸们都会很乐意为准妈妈们服务,关键是你首先要告诉他该怎么做。
3.每天都与“宝宝”聊天。不用多说,这应该是很多准妈妈最愿意做的事。这种分享不仅提早和宝宝建立了沟通,也会让自己有更多的信心。
4.怀孕后不能在家闲着,最好能上班或去做点什么。头三个月每天要有适当的运动,三个月后可以加大一定的运动量。很多孕妇生怕怀孕期间动一动就会动了胎气,因此几乎整天待着。这个完全没有必要,只要不做过量的运动,是不会影响到胎儿发育的。
5.不要睡太多觉,不要暴饮暴食。每天保证八小时的睡眠就足够了,饮食需多样化,多吃绿色蔬菜、贝类、肝脏之类的,做菜尽量用橄榄油,少吃零食和油炸食品,也最好不要到外面吃饭,更不要有吸烟饮酒这类的坏习惯。
6.保持始终的体形、健康的身体和充沛的精力。怀孕5个月,我的体重基本没有什么大的变化,可是医生说宝宝发育得很好,比一般的宝宝还要大一些。相比那些在怀孕过程中增加了太多体重的孕妇,保持身材适中的孕妇分娩应该会更轻松些。
7.一定要多喝水。我每天至少喝8~12杯水,尤其是在北方这种干燥的气候下更是要多补充水分,虽然这会让你多跑几次洗手间,但是为了宝宝和自己的健康,很值得哦!
8.怀孕也一样可以很美丽。因为工作的原因不得不化一些妆,但是也尽量是淡妆,在家里我一定要素面朝天,建议准妈妈们为安全起见最好不要用化妆品哦。保持皮肤姣好的秘诀就是饮食的注意、大量地饮水和保持愉悦的心情,适当地运用橄榄油和爽肤水也会有不错的效果哦!

明星们的奢侈分娩

王菲
生产地点:北京协和医院
疗养地点:北京和睦家医院
豪华指标:洗手间就有15平方米
豪华等级:★★★★☆
和睦家医院,位于北京东四环外的将台路,地址比较隐蔽。医院的内部装修十分豪华气派,环境安静,服务态度一流。
王菲的产房位于医院二楼,有三四十平方米。进门一米左右,有宽大的布帘遮蔽了产房,保证产妇的隐私。这里和普通医院的产房不一样,它设置了供亲人休息的沙发床,并随时更换新的沙发床罩子。产床是脚踏式,可以随时调整高度,以适应产妇的要求。产妇待产便入住产房,其间一直到生完孩子离开,产房的空气都是经过空气交换设备净化的。产房的洗手间也够奢侈,竟然有15平方米左右。顺产三天,剖腹产要五天,正常三天就可出院。这家医院的价格不菲。

徐濠萦
生产地点:香港玛丽医院
豪华指标:10天10万港元
豪华等级:★★★★
豪气冲天这个说法放在徐濠萦身上,绝对不算过。徐濠萦2004年10月4日生产所住的香港玛丽医院每日4000港元,以10天计算就是40000港元,此外婴儿的护理费用每日700港元,10日费用为7000港元。再加上医生巡房费用,埋单接近10万港元。
在产女之后,徐视之为掌上明珠,不惜花费百万港元,为女儿打造初到人间的富贵生活。徐在怀孕初期就已经花掉50万港元装修BB房。向来崇尚名牌的她,更发誓要做潮流妈妈,所以即使大着肚子,也要到名牌店“血拼”,曾经扫货的店包括:D-MOP、Joyce、A.P.C等等。兼顾女儿的需要,买的新衫以及日用品,都是世界名牌,合计25万港元。

贾静雯
生产地点:台北康和产后护理中心
豪华指标:五星级套房
豪华等级:★★★☆
贾静雯的女儿,是在台北康和产后护理中心生产的。该院房数不到30间,走精致高档路线,费用1天4500~5500元台币不等,包含住房费、药膳费、婴儿照顾费、产后照顾费、产妇婴儿特约医师诊察费及洗衣费,住房天数规定至少15天。
豪华产房的设备超昂贵。单单那张产床的造价就要80万台币,而床边的那个婴儿照护箱,造价更高达130万台币。另外,贾静雯住的VIP病房,自费价额是每天6000元台币。如果不换医院坐月子,打个折每天就是5900元台币,这样一来一个月要支出将近18万元台币。
贾静雯住的是顶级套房,设备完全比照五星级饭店:有液晶电视、DVD、免费宽频上网、干湿分离浴室,大床旁还加一张贵妃椅,可坐可卧,方便陪宿者。看来明星生小孩,规格的确高人一等,相信一般的妈妈大概很难有这样的生产体验。

小S
生产地点:台北永越健康管理中心
豪华指标:约10万元人民币
豪华等级:★★★☆
小S坐月子享受的待遇和排场超过了贾静雯和陈孝萱。小S生下女儿后自费住院,她挑选的是台北永越健康管理中心,这家号称全台湾顶级的坐月子管理中心有五星级的服务和设施,还有专业教练指导恢复身材,这对喜欢运动,连怀孕期间也不放过任何运动机会的小S来说,绝对是一大诱因。不过价格同样令人咋舌。产房一晚就要8200元台币,如果再加上其他服务,一天就要1.2万台币。尤其是近年台湾生产的女艺人频繁,价格行情更是被越炒越高,这也就意味着,小S生孩子连带坐月子,总开销至少会在40万元新台币,约10万元人民币。

维多利亚
生产地点:马德里ROBER医院
豪华指标:与西班牙公主住同一病房
豪华等级:★★★★★
这些年好像一直在生孩子的辣妹维多利亚已经为小贝生了3个儿子了。好在辣妹生了3个但永远都是一副骨瘦如柴的模样,据说她一生完孩子就开始制定减肥大计。贝家的三公子在西班牙马德里数一数二的ROBER医院降生后,小贝为了让产后的老婆不被打扰且更好地休息,曾计划将整个楼层包下来,但遭到院方的拒绝,因为即使西班牙公主埃琳娜生孩子,也没有享受如此特殊待遇。不过,维多利亚住的病房是最好的,每天需要750英镑,是埃琳娜公主产后曾住过的病房。小贝还特意租下医院的私人花园,以供维多利亚散步、呼吸新鲜空气。另外,小贝还特地从一家五星级酒店聘请大厨师为产后的妻子制作牛排、点心,可惜忙于减肥的维多利亚不领这份情。出院回家后,她就向英国女星伊丽莎白?赫莉打电话请教产后减肥瘦身秘诀。产后想减肥是每个女人正常的心理,但如辣妹般神速实在少见,也枉费了小贝一番苦心。

和小S分享月子餐食谱

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜
中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜
下午茶:甜粥玉米
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭
夜宵:黑糖红薯
看明白了吗?小S的食谱看似简单,却把握住了几个最重要的关键词,千万让保姆把这几条金科玉律记牢。
少食多餐:这是最简单却又经常很难遵守的产后饮食黄金定律。越来越多的证据表明一日多餐不仅养分摄取不受损失,而且摄入的热量要少得多。很多新妈妈一方面发愁身材难以恢复,一方面却又担心营养不足以供给哺乳。少食多餐正是解决这个矛盾的良方,按照产后妈咪每天需要摄取的总热能为2600~2800千卡计算,分为5~6次进食正合适,其中三顿正餐可以丰富一些,下午茶和夜宵可以选用单一食材、少量进食,从而控制热量摄入。
精粗搭配:小S的一天五餐中有三餐粗粮两餐细粮,这种搭配好处多多。和粗粮相比,细粮因为经过多次加工损失了绝大多数的营养,剩下的主要成分是淀粉,而蛋白质、脂肪、维生素的含量相对较少,如果长期只吃粗粮,会影响钙、铁等微量元素的吸收。
因此最科学的方法是搭配着吃,其中粗粮推荐玉米(富含镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除)、小米(含铁丰富)、红薯(含大量膳食纤维,解决产后便秘困扰)、薏米(帮助消除水肿)和大豆(抗氧化),这几种粗粮单吃亦可合吃亦可,都是容易侍弄的主儿,还有产后修身的功效。
原料考究:食谱中一些细节很值得我们学习。姜丝性暖,帮助产后恢复;麻油做菜可以帮助排恶露,促进子宫收缩,甚至对剖腹产手术刀口愈合也有益;鲑鱼(即三文鱼)富含不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇;汤品首选是鱼汤,热量低而营养价值高,其中鲫鱼汤主攻催奶,黑鱼汤主攻伤口愈合,但是记住吃之前要把油撇干净;绿色蔬菜要选用无污染的有机蔬菜,从而杜绝农药残留;猪肝、鸡肝等动物内脏含铁丰富,每天都要吃一点,其他荤菜选用鸡、鸭、鱼类和瘦猪肉;所有菜品以清淡为主,尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料。

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